Assalamualaikum. Hari ni ada buat blogwalking dan jumpalah info2 best berkaitan development anak2. Rupanya anak2 pun tahu stress tau! igt kita je ke stress jaga diorang? haha. Ni kalo ada gangguan emosi mmg stress la diorg.
Stres atau murung akan mengakibatkan kanak-kanak mengalami situasi seperti:
1. Kencing malam
2. Sakit perut
3. Termenung
4. Kurang selera makan
5. Menangis dan menunjukkan perubahan tingkah laku yang ketara.
Antara punca dan cara menangani stress dikalangan anak2 adalah:
Tq to Mama Syafi for the sharing :)
Jom kita kenali stress di kalangan kanak-kanak dan cara menanganinya;
Stres atau murung akan mengakibatkan kanak-kanak mengalami situasi seperti:
1. Kencing malam
2. Sakit perut
3. Termenung
4. Kurang selera makan
5. Menangis dan menunjukkan perubahan tingkah laku yang ketara.
Antara punca dan cara menangani stress dikalangan anak2 adalah:
Kebolehan yang berbeza
Setiap kanak-kanak mempunyai kebolehan yang berbeza. Jika anak didapati tidak menunjukkan minat kepada sebarang aktiviti, jangan memaksanya. Cari sesuatu yang membuatkan dia minat. Cara ini tidak memberi tekanan kepadanya.
Cara Komunikasi
Ia adalah cara yang baik untuk mengetahui apa yang diingini anak itu. Biarlah dia meluahkan isi hatinya dan rasa tidak puas hatinya kepada anda. Malah anak akan menyedari bahawa komunikasi mampu memberinya peluang untuk membuat pilihan.Beri tanggungjawab
Sediakan tugasan yang mesti dia lakukan. Tugasan yang dilakukan itu mengajarnya bagaimana menyusun dan merancang kerja. Sekaligus mengajarnya mengawal tekanan. Ini adalah cara untuk menunjukkan pencapaian yang dia boleh lakukan.Lawak jenaka
Ajarlah anak anda mengatasi masalah secara positif. Tidak salah menggunakan lawak jenaka sebagai satu cara untuk dia melupakan segala kebimbangan dalam dirinya. Sekaligus mengelakkan anak menjerit dan membuat ragam.
Aktiviti fizikal
Udara yang segar memberikan ketenangan. Bawalah anak anda pergi melakukan senaman secara rutin termasuk permainan bola, mengayuh basikal dan pergi ke taman. Cara yang baik mengurangkan tekanan.
Minat melukis
Jika anak minat melukis, berikan ia pensil, kertas dan krayon, biarkan dia melukis dan mewarna. Cara ini boleh membuatkan dia meluahkan perasaannya. Apabila dia fokus kepada lukisannya, dia akan dapat melupakan rasa murung dalam dirinya.
Dengar muzik
Tenangkan emosi anak dengan mendengar muzik. Anda juga boleh menyanyi bersamanya. Rasa murung akan hilang setelah mendengar muzik. Malah dia akan kelihatan ceria selepas itu.
Senaman pernafasan
Ajar anak bagaimana menarik dan menghembus nafas. Ini akan membuatkan dia merasa rileks. Malah ia dapat memberi lebih oksigen pada badannya. Lakukan berulang kali. Cara ini akan memberikan ketenangan kepada dirinya.
Layanan mesra
Beri perhatian kepadanya dengan memeluk dan menyentuhnya. Dia skan merasa lebih tenang.
Kegagalan asas kejayaan
Berikan kata-kata semangat bahawa setiap manusia akan mengalami kegagalan dalam hidupnya. Jadikan ia semangat untuk berjaya, walaupun ketika itu dia gagal dalam melakukan sesuatu.
Masa untuk berehat
Ingat semua kanak-kanak memerlukan masa untuk berehat. Dia juga memerlukan ruang privasinya tanpa gangguan. Anak anda mungkin letih selepas rutin hariannya.
Pergi melancong
Pasti dia teruja dengan pendekatan ini. Berilah dia peluang memilih lokasi percutiannya. Cara ini membuatkannya rasa diri dihargai.
Pemakanan sihat
Sesetengah makanan yang mengandungi kafein, gula dan garam akan meningkatkan tidak balas terhadap stres.. Kafein menyebabkan rasa letih dan mudah tersinggung. Ia terdapat pada coklat.
Terima emosi anak
Jangan sesekali menidakkan perasaan anak yang inginkan sesuatu. Jangan menganggap anak anda mengada-ngada. Emosi yang diterima baik mengajar anak-anak untuk berterus terang dan menerima dirinya dengan baik.
Teknik relaksasi
Ajarlah anak berzikir, membaca al-Quran dan solat. Ia membantu anak merasa tenang sekiranya mengalami stres.
Pendidikan betul sejak kecil
Bina keyakinan dalam dirinya untuk menghadapi sebarang situasi. Cara ini membantu dia daripada menghadapi masalah di tadika atau taska tanpa rasa rendah diri. Ini akan membuatkan dia yakin pada dirinya.
Teliti keluhan anak
Keluhan di kalangan kanak-kanak perlu diperiksa dengan teliti supaya segala punca boleh kenal pasti. Jika ia berkaitan dengan psikologi, bawalah berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan.
Tunjukkan minat secara aktif
Bertanya kepadanya apa yang berlaku pada setiap hari. Selalunya anak akan seronok bercerita kerana tahu ibu bapa mengambil berat mengenai dirinya dan secara tidak langsung mengurangkan keresahannya.
Setiap kanak-kanak mempunyai kebolehan yang berbeza. Jika anak didapati tidak menunjukkan minat kepada sebarang aktiviti, jangan memaksanya. Cari sesuatu yang membuatkan dia minat. Cara ini tidak memberi tekanan kepadanya.
Cara Komunikasi
Ia adalah cara yang baik untuk mengetahui apa yang diingini anak itu. Biarlah dia meluahkan isi hatinya dan rasa tidak puas hatinya kepada anda. Malah anak akan menyedari bahawa komunikasi mampu memberinya peluang untuk membuat pilihan.Beri tanggungjawab
Sediakan tugasan yang mesti dia lakukan. Tugasan yang dilakukan itu mengajarnya bagaimana menyusun dan merancang kerja. Sekaligus mengajarnya mengawal tekanan. Ini adalah cara untuk menunjukkan pencapaian yang dia boleh lakukan.Lawak jenaka
Ajarlah anak anda mengatasi masalah secara positif. Tidak salah menggunakan lawak jenaka sebagai satu cara untuk dia melupakan segala kebimbangan dalam dirinya. Sekaligus mengelakkan anak menjerit dan membuat ragam.
Aktiviti fizikal
Udara yang segar memberikan ketenangan. Bawalah anak anda pergi melakukan senaman secara rutin termasuk permainan bola, mengayuh basikal dan pergi ke taman. Cara yang baik mengurangkan tekanan.
Minat melukis
Jika anak minat melukis, berikan ia pensil, kertas dan krayon, biarkan dia melukis dan mewarna. Cara ini boleh membuatkan dia meluahkan perasaannya. Apabila dia fokus kepada lukisannya, dia akan dapat melupakan rasa murung dalam dirinya.
Dengar muzik
Tenangkan emosi anak dengan mendengar muzik. Anda juga boleh menyanyi bersamanya. Rasa murung akan hilang setelah mendengar muzik. Malah dia akan kelihatan ceria selepas itu.
Senaman pernafasan
Ajar anak bagaimana menarik dan menghembus nafas. Ini akan membuatkan dia merasa rileks. Malah ia dapat memberi lebih oksigen pada badannya. Lakukan berulang kali. Cara ini akan memberikan ketenangan kepada dirinya.
Layanan mesra
Beri perhatian kepadanya dengan memeluk dan menyentuhnya. Dia skan merasa lebih tenang.
Kegagalan asas kejayaan
Berikan kata-kata semangat bahawa setiap manusia akan mengalami kegagalan dalam hidupnya. Jadikan ia semangat untuk berjaya, walaupun ketika itu dia gagal dalam melakukan sesuatu.
Masa untuk berehat
Ingat semua kanak-kanak memerlukan masa untuk berehat. Dia juga memerlukan ruang privasinya tanpa gangguan. Anak anda mungkin letih selepas rutin hariannya.
Pergi melancong
Pasti dia teruja dengan pendekatan ini. Berilah dia peluang memilih lokasi percutiannya. Cara ini membuatkannya rasa diri dihargai.
Pemakanan sihat
Sesetengah makanan yang mengandungi kafein, gula dan garam akan meningkatkan tidak balas terhadap stres.. Kafein menyebabkan rasa letih dan mudah tersinggung. Ia terdapat pada coklat.
Terima emosi anak
Jangan sesekali menidakkan perasaan anak yang inginkan sesuatu. Jangan menganggap anak anda mengada-ngada. Emosi yang diterima baik mengajar anak-anak untuk berterus terang dan menerima dirinya dengan baik.
Teknik relaksasi
Ajarlah anak berzikir, membaca al-Quran dan solat. Ia membantu anak merasa tenang sekiranya mengalami stres.
Pendidikan betul sejak kecil
Bina keyakinan dalam dirinya untuk menghadapi sebarang situasi. Cara ini membantu dia daripada menghadapi masalah di tadika atau taska tanpa rasa rendah diri. Ini akan membuatkan dia yakin pada dirinya.
Teliti keluhan anak
Keluhan di kalangan kanak-kanak perlu diperiksa dengan teliti supaya segala punca boleh kenal pasti. Jika ia berkaitan dengan psikologi, bawalah berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan.
Tunjukkan minat secara aktif
Bertanya kepadanya apa yang berlaku pada setiap hari. Selalunya anak akan seronok bercerita kerana tahu ibu bapa mengambil berat mengenai dirinya dan secara tidak langsung mengurangkan keresahannya.
ha...bagaimana? skrg jom kita perhatikan anak kita tgh stress ke x. dan cuba la apply teknik yg mana bersesuaian dan yg mana kita mampu kan :)
love, Ummu Umar, 013-4404869
~Healthy is Happiness~
No comments:
Post a Comment