Tips mendapat berat badan idaman; SLIMMING SET SHAKLEE membantu anda mengekalkan berat badan idaman :)

Bismillahirrahmanirrahim,

Insya ALLAH, ingin mencuri sedikit masa untuk berkongsi kebaikan set pelangsingan shaklee dengan kawan-kawan. Saya jarang bercerita tentang slimming set ni, tapi sbb 2-3 hari ni ramai yg order set slimming ngn saya, jadi saya cuba lah share kebaikannya dengan kawan-kawan ye :)

sebelum saya bercerita lebih panjang tentang set ini, saya ingin bertanya kepada kawan-kawan,mengapa menurunkan berat badan penting untuk kesihatan kita? ha...mengapa ya??? 

jawapannya cukup mudah, analoginya ibarat membawa beban yg berat setiap hari. Cuba bayangkan kita membawa beg galas 10 kg sepanjang hari, setiap hari. Ia membebankan kan?? Samalah juga seperti berat badan berlebihan. Apabila kita membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak diperlukan, kita mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang kita. Kita memberikan diri kita pemberian untuk hidup dengan aktif, merendahkan tekanan darah dan juga membantu kita rasa diri lebih baik dan yakin.

Untuk pengetahuan anda, set slimming shaklee lebih memfokuskan kepada 3 keperluan utama iaitu protein untuk memelihara otot, pengemusi lemak serta agen detoks. Jika anda nak slim dengan bantuan supplement, anda kena pastikan set diet anda lengkap dengan 3 element ni. Penerangan ringkas telah saya berikan dalam entry sblm ini. Sini

secara ringkasnya, dengan pengambilan set ini, anda akan dapat merasai kebaikan seperti:

• Menyingkirkan lemak berlebihan dalam badan
• Nampak lebih anggun kerana mampu mengekalkan badan yang langsing dan rapi
• Rasa lebih unggul dan bertenaga
• Meningkatkan keyakinan diri
• Meningkatkan kesihatan secara menyeluruh kerana dengan badan yang ringan, anda juga telah meringankan bebanan organ dalaman anda terutamanya jantung.

Dan adalah penting untuk kita tahu bahawa  pengambilan vitamin tidak menambah kalori makanan harian anda..Ia cuma membantu melengkapkan keperluan vitamin dan mineral harian yang badan anda perlukan untuk menjalani rutin harian anda!

Selain dari pengambilan suplemen untuk membantu kita mencapai impian berat badan ideal kita tu, pengambilan kalori harian dan juga BMR kita perlu dititik beratkan. Kenapa??Sebab kita semua berbeza..so perbezaan ni memerlukan kita alert dengan keperluan kita sebelum berjaya dapat capai berat badan ideal.

Contoh pengiraan di bawah boleh digunakan untuk panduan diet anda

Berapa keperluan kalori harian saya perlukan?

Jom mengira!!

1) Kira BMR anda. (Basal Metabolic Rate)

• Women: BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kilos ) + (1.8 x height in cm ) - (4.7 x age in years ) 
• Men: BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) - (6.8 x age in years )

2) Tentukan keperluan kalori harian anda (Harris Benedict Formula)

• If you are sedentary (little or no exercise) : Calorie-Calculation = BMR x 1.2 
• If you are lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.375 
• If you are moderatetely active (moderate exercise/sports 3-5 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.55 
• If you are very active (hard exercise/sports 6-7 days a week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.725 
• If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9

**Satu-satunya faktor yang diabaikan oleh Harris Benedict Equation ini adalah jisim badan tanpa lemak. Ingat, tubuh yang mantap memerlukan lebih banyak kalori daripada yang kurang mantap. Oleh itu, persamaan ini akan menjadi sangat tepat dalam semua keadaan kecuali jika sangat berotot like a body builder (keperluan kalori adalah di bawah-anggaran) dan sangat berlemak/too obese (keperluan kalori mungkin terlebih-anggaran).

3) Dah tau keperluan kalori harian anda??

• Nak TAMBAH BERAT = Lebihkan 500 kalori makanan harian anda pada jumlah kiraan nombor 2 tadi. 
• NAK KURANGKAN BERAT = Kurangkan min 500 kalori makanan harian pada jumlah kiraan nombor 2 tadi. 
• NAK MAINTAIN BERAT = Amik kalori makanan harian dalam lingkungan yang anda dah kira pada no 2 tadi.

Selamat menekan kalkulator..hihi..

saja nak share, inilah sarapan saya setiap pagi (selang seli dengan mealshakes dan ESP :)

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui : 

Email : shadiraakashi@gmail.com 

SMS/ WhatsApp : 0134404869 

Facebook Page: Ummu Umar's Choice 

Bagaimana dengan anda? Nak cuba Shaklee? Anda boleh hubungi saya untuk dapatkan special price, konsultasi percuma, after sales service secara berterusan, dapat join group tertutup kami untuk perkongsian tentang masalah kesihatan dan maklumat berkenaan produk Shaklee...dan yang pastinya...anda boleh mendapatkan vitamin Shaklee dengan budget yang anda ada! Saya akan recommend kan vitamin yang sesuai dengan budget anda dan terangkan kenapa anda perlukan vitamin2 tersebut... 

 * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease